tisdag 8 oktober 2013

Träningsvärk - en välkommen känsla!

Måste ju börja någonstans tänkte jag... så sagt och gjort blev barnvagnspromenaden ett komigång-pass. Jag varvade snabb powerwalk i det fantastiskt sköna oktobervädret, 17 grader och sol den 7 oktober är ju inte annat än lyx, med djupa utfallssteg, step-ups, dips, vadpress och armpress.
Detta räckte gott och väl till att höja pulsen snabbt och att svettas rejält. Härligt! Ledde även till att hundrastare och andra barnvagnsknuffare sneglade lite skeptiskt åt mitt håll, men det bjuder jag på.
Inte lika skönt men ändå på något vis lite härligt är den krampaktiga känslan som kom nästan direkt efter i rumpa, ben och armar... träningsvärk! Gissar på att den kommer vara ännu värre i morgon!?

Måndagens WOD
1,5 timmes powerwalk
5 x 20 utfallssteg
3 x 10 stepup på bänk
20, 15, 10 dips
20, 15, 10 armpress
2 x 50 vadpress
magstabilitet

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar