onsdag 8 juli 2015

Ömma muskler

Vaknade med en ömmande kropp i dag, en välkommen känsla. Träningsvärk både av träning och av många sköna garv.
Passade på att köra ett träningspass under semesterdvalan när ändå mannen samlat stora delar av sitt lyftargäng för träning på Fit4Life SoFo
Ingen lyftning för min del, skall låta lyftningen vara ett tag och låta kroppen laga sig och knoppen återhämta sig. 
Ett lättare återhämtnings pass som fröken Strenius komponerade i hop, alltså ett för mig jobbigt crossfitpass blev det. 
AMRAP 20 minuter
12 Kettelbellsvingar (24kg)
10 Wallballs (6kg)
3 Pullups (strikta)
30s plankan
10 cal assault bike 
Lurade även dit min goa vän - krutmorsan Anna och hennes underbara familj så träningen blev om möjligt ännu roligare. 
Fortsätter som ni förstår att bara ha det bra och ladda upp måbra-batteriet.  

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar