Bra drag i lokalen

Det märks att vardagen är tillbaka och de flesta kommit in i sina ordinarie rutiner. Klubben har den senaste veckan fyllts på allt eftersom med "återvändare" som på grund av olika anledningar varit utflugna under sommaren. 

I dag var det smockfullt i lokalen redan till förmiddagspasset och jäklar vad skoj det är när det är drag. 

Själv gav jag allt jag hade i ett allmänfys-pass eller kalla det crossfit om du vill. Jag körde så både svetten och blodet sprutade. 

Dagens pass 

1a: 12 min AMRAP

• 5 meter handstående gång

• 9 st atomic sit up 8kg

• 10 cal airdyne cykel 

1b: 4 varv på tid

• 5 pullups

• 10 cal airdyne 

• 10 push ups

• 10 cal airdyne 

• 15 air squat