fredag 21 augusti 2015

Bra drag i lokalen

Det märks att vardagen är tillbaka och de flesta kommit in i sina ordinarie rutiner. Klubben har den senaste veckan fyllts på allt eftersom med "återvändare" som på grund av olika anledningar varit utflugna under sommaren. 
I dag var det smockfullt i lokalen redan till förmiddagspasset och jäklar vad skoj det är när det är drag. 
Själv gav jag allt jag hade i ett allmänfys-pass eller kalla det crossfit om du vill. Jag körde så både svetten och blodet sprutade. 
Dagens pass 
1a: 12 min AMRAP
• 5 meter handstående gång
• 9 st atomic sit up 8kg
• 10 cal airdyne cykel 

1b: 4 varv på tid
• 5 pullups
• 10 cal airdyne 
• 10 push ups
• 10 cal airdyne 
• 15 air squat 


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar