I dag var det smockfullt i lokalen redan till förmiddagspasset och jäklar vad skoj det är när det är drag.
Själv gav jag allt jag hade i ett allmänfys-pass eller kalla det crossfit om du vill. Jag körde så både svetten och blodet sprutade.
Dagens pass
1a: 12 min AMRAP
• 5 meter handstående gång
• 9 st atomic sit up 8kg
• 10 cal airdyne cykel
1b: 4 varv på tid
• 5 pullups
• 10 cal airdyne
• 10 push ups
• 10 cal airdyne
• 15 air squat
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar