tisdag 22 september 2015

Snabbt och effektivt

Det blev ett snabbt och effektivt pass, hängde på P och H som skulle köra lite allmänfys.
Men vad vi alla vet är att när Patricia får dra ihop ett "litet behagligt" allmänfys pass så får jag slita hund. 
30 minuter cirkelträning det räckte för att jag skulle bli rejält svettig, trött i musklerna och få flåsa som aldrig förr.

Workout of the Day
AMRAP for 30 minutes 
OH Walking Lunges 10m x 2    16kg KB
KBS  x 15  16kg KB
Shuttel Run 10m   x 10
Anatomic Situps x 10     10kg
PU barbell  x 10 8kg
Rest 60 seconds


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar